Urgente (Bajar de peso para la boda)

Uno de los métodos que utilicé para bajar de peso fue el siguiente: https://shrinke.me/Baja_de_Peso_Ya

Hola bella yo te recomiendo comer cada 3 horas. Eso suele acelerar el metabolismo. Mantente hidrtada y no dejes el gym que es muy importante! Si es posible trata de eliminar los dulces y carbohidratos malos mientras llegas a tu meta. Tus comidad deben ser pequeñas y entre horas (meriendas) te recomiendo comer almendras, yogurt, barritas de proteina. Nada fuerte ni graso. No frutas despues de las 6 de la tarde. Se dice que las frutas son saludables pero tienen altas cantidades de azucar y despues de las 6 se convierten en grasa acumulada. No hagas lo mismo en el gym ya que el cuerpo se acostumbra a lo mismo todos los dias. Dia a dia ponte nuevas metas, mas intensidad, mas tiempo. Etc, y ya veras como lo logras

Yo el año pasado baje 7 kilos, corriendo todas las mañanas y sustitui las harinas por integrales

Hola Mari

Todas pasamos por el mismo proceso, queremos estar como princesas en nuestro gran dia, pero recuerda LA ALIMENTACION es fundamental si haces ejercicio pero sigues con tu rutina alimenticia igual, no vas hacer nada.

Hoy voy a darte otro tipo de consejos a los que te darian en el grupo .

CONTENIDO EMOCIONAL

ANIMO!!!!

Hola María

Los kilitos de más el algo que aveces nos preocupa, ya que queremos estas regias el Gran Día. ¿Qué tal si te pasas por estos debates para que tengas más tips de como lograr verte hermosa para tu matri?

Transforma tu cuerpo

Bajar kilitos para el matri

¿Cómo se están cuidando para el Gran Día?

Yo sufro de la tiroides y tiendo a bajar y subir de peso constantemente. Estoy tomando agua tibia con limón y jengibre en las mañanas en ayunas y me ha ayudado bastante. Come 5 veces al día y porciones no tan grandes. Adicionalmente, no descuides el ejercicio y trata de no comer dulces. El dulce es mortaaaaal, es el enemigo No. 1 para los que quieren bajar de peso. A mi me encanta, pero hay que hacerlo jeje. A mí me funcionó espectacularmente un tratamiento que hice en un centro médico en Bogotá especializado en acupuntura. Es infalible de verdad y bajas rapidísimo con un plan alimenticio y los balines de auriculoterapia.

Todo influye y recuerda no es dejar de comer es aprender a comer saludablemente, día a día me capacitan para esto, entonces si tu tránsito es lento comer 5 veces al día ayuda a regular el transito intestinal, desayunar bien porque el desayuno es la comida mas importante durante el día, come medias once una porción de frutos secos o frutas, almuerza las porciones que son la proteína (carnes blancas, porque las rojas son mas pesadas para el organismo) la mitad del plato debe ser ensalada de todos los colores que quieras y una sola harina (arroz, papa, yuca, platano,etc) deja de tomar sopa que es lo que pasa con esto, cuando se cocina durante mucho tiempo los vegetales pierden los nutrientes que llevan, baja tu almuerzo con agua o jugos sin azúcar, a medias tardes otra porción pequeña y cenas algo muy suave recuerda que cenar temprano es a las 6:00 pm, si comes huevos la mejor manera de aprovecharlos es fritos es agua o huevos tibios si come mas de uno recuerda ingerir uno con yema los otros solo la clara, si consumes leche que sea leche de almendras que la puedes hacer en casa u otras leches naturales, la leche de vaca solo le alimenta a los becerros a nosotros nos provoca otros efectos! Y toma mucha agua muchísima agua y esto con el ejercicio que hagas verás que los resultados empezarán a notarsen!

Hola Maria, comprate una faja body flex y utiliza crema reducturas si puedes duerme con ella la faja q sea enteriza y veras q moldea tu figura y t veras mas delgada, si la utilizas con frecuencia veras el cambio en una semana... te la recomiendo porq uo la ultilizo.. todo esto sera mas efectivo con la ayuda de gym, comer sano y tomar bastante agua ojala 2 lt al dia espero te sirva

Coincido con Karol y Meli, creo que lo mejor sería que te valore un especialista en nutrición. A mis primas les sucedía lo mismo y encontraron una solución ideal en la Clínica Rangel Pereira. Te dejo el link, por si tienen sedes adicionales o podrían ayudarte a distancia, porque queda en Bogotá!

http://clinicarangelpereira.com/

Ahh y hay otro factor clave que influye en problemas metabólicos y pérdida o aumento de peso, y son la ansiedad y el estress!

Ver mensaje citado Maria comprate una faja y te aplicas cremas reductoras, si puedes duerme con ella veras el cambio en una semana.. yo la

Hola Bella

trata de mejorar tu metabolismo, batido de piña y apio

Cero harinas. cero grasas,cero dulces,,, puedes hacer una dieta de deficit calorico lo cual es reducir la cantidad de calorías que comes al día , si consumías 2000 calorías al día debes reducirlas a 1500, y hacer ejercicio por intervalos el cardio mas que todo 3 minutos ritmo de un 60% , 1 minuto al 80 u 90% de tu capacidad y 1 minuto al 20 %, y el cardio al final de la rutina,,, es una dieta bastante delicada pero funciona si la haces juiciosa.

Hola Maria, yo estoy en un tratamiento para bajar de peso, en un mes he bajado 7 kilos, estoy feliz, pero todo es con constancia, yo antes decía que cuidaba mi alimentación pero ahora me he dado cuentas que me engañaba a mi misma. En que consiste el tratamiento? inicialmente me restringen una cantidad de alimentos como para ir reseteando mi memoria alimenticia y luego a medida que bajo me van ampliando el menú de opciones. Actualmente puedo comer todo tipo de carnes (siempre y cuando estén limpias sin gordos), salchicha ranchera y chorizo de ternera, huevos, leche, queso parmesano, queso costeño duro, crema de leche, mayonesa, huevos, mostaza, todos los vegetales que quiera excepto aguacate, maíz, remolacha, zanahoria y tomate crudo (lo puedo comer cocido o asado). Como 5 veces al día: desayuno, merienda, almuerzo, merienda y cena. A mi no me ha dado tan duro, la verdad siento que he mejorado mi metabolismo y mi colón se ha portado divino, tenía tanto tiempo molestándome que ya lo sentía normal. ánimo, lo importante es la constancia, nada de azúcar, ni de jugos, ni gatorades, ni gaseosas, nada de frutas (generalmente contienen mucho azucar). El lugar se llama Natural body center, en tu ciudad creo que hay sede, podrías ir y valorarte, lo mejor es tener asesoría de un profesional

Maria, lo único es que estas contra el tiempo, pero el agua ayuda mucho. Yo empecé a tomar 3 botellas de agua al día y en 2 meses había bajado como 5 kilos... claro está que cero gaseosas y muy pocas harinas y dulces.

A mi.ve recomendaron comer papaya todas las mañanas y eso es efectivo, también puedes preparar jugos con aloe vera esas dos cosas te quitan ese problema de encima.

¡Hola Maria! Ante todo, no olvides que lo primero es la salud linda Estar bien es lo más importante. Dicho esto, te comparto el debate de una de las novias de la Comu que explica algunos truquitos con los que perdió peso. Seguro que te pueden ayudar. También puedes ponerte en contacto en ella para compartir su experiencia

Secretos para adelgazar

También puedes pasar por este debate para encontrar algunos tips.

Tips para adelgazar!!!

¡Espero que te sirvan preciosa!

Hola Maria, es importante que sepas que cuando tienes problemas de metabolismo, lo que no debes dejar es oermitir que tu metabolismo se haga lento, Como pasa? cuando el organismo deja de trabajar va a sonar extraño pero en vez de tener 3 comidas come 6 ejemplo desayuna muy bien (cantidad no es nutricion) aportale los nutrientes suficientes que el cuerpo necesita para tu dia a dia, y no esperes hasta el almuerzo, come medias mañanas y medias tardes, que? barritas de granola, una porcion de fruta, a veces pensamos que dejar de comer o comer menos es mejor y no siempre porque es alli donde tu metabolismo se retarda entre esos lapsos tan largos en los que el organismo se pone lento, te voy a dejar un link de alimentos que te ayudaran acelerar tu metabolismo, y lo mejor es que consultes un nutricionista

Buena suerte

Alimentos que aceleran tu metabolismo

Hola Maria el mejor truco para bajar de peso es dejar las harinas, la azúcar y lácteos. Comer muchas verduras, frutas y proteína.Yo tengo problemas de hormonas y con esa dieta y medicina e bajado 12 kilos.

Hola María coincido con Melissa ..necesitas una valoración nutricional , te aconsejo hacer un diario de alimentos de 3 días ordinarios es decir de lunes a viernes y otro de fds semana donde consignes y registres todo lo que comes , para que la lleves a la nutricionista, no comprendo muy bien en que dices tener tránsito lento , si tienes una enfermedad de base es importante que asistas al médico...otra situación importante a evaluar desde hace cuanto estas haciendo ejercicio ya que el músculo pesa más y si llevas un buen tiempo entrenando es por eso importante la valoración nutricional y que te realice una impedancia para evaluar tu cantidad de grasa , agua en relación a tu IMC , espero te sirva esta opinión, Un abrazo grande 😄linda.

En cuanto a las comidas......desayuna como rey, almuerza como principe y cena como mendigo !!!!! y esto acompañado de actvidad fisica lograrán los resultados esperados !!

Gracia melissa ...Aveces me desepero que ya esta cerca la boda y no he perdido ni un gramo

Hola, Maria
Como varias veces hemos dicho, en estos casos es mejor buscar un especialista pues cada organismo reacciona diferente a cada dieta o ejercicio. Yo les conté que en mi caso me funcionó muuuucho ir caminando al trabajo, cambiar varios alimentos por integrales y mermar los dulces. Ya que tu metabolismo es lento sería algo con lo que no puedes estar intentando opciones para que al final no te termines haciendo daño. Muchos éxitos y todo te saldrá bien.