Mi transformación en 60 dias

Que bien... Porque querer es poder!! Súper linda

Que fuerte yo quiero y espero poder jaja la boca me Mata tu como lo has logrado te has ayudado de algún tipo de pastilla o solo dieta o ejercicio ??

Ver mensaje citado Gracias Laura

Que bueno!! Notas como esta el que quiere puede, felicitaciones

Ver mensaje citado Hola Mary claro que si es una transformación de adentro hacia fuera, estoy feliz porque en este camino me he demostrado que soy capaz de muchas cosas y espero ir mejorando mas y mas.
Hice muchos cambios físicos, emocionales, etc que mi novio los adoptó tambien y estamos felices

Gracias por tu mensaje Maria y bienvenida nuevamente a la comunidad del anillo

Liceth que hiciste?? yo acabe de tener un bebé y necesito rebajar para el matri ayuda!!!!

Liceth, mujer divina!! Estoy con la boca abierta mientras escribo este comentario porque ha sido un gran cambio. Te admiro y te felicito por poner todo de ti, por proponerte una meta y cumplirla tan bien. Estas divinisima, me imagino que estás feliz con tu cambio y eso me alegra un montón porque hay que sentirse bien tanto por dentro como por fuera

Lo más lindo de todo es ponerse con la actitud y asumir la vida con esta energía positiva así como tu dices 'dejar las excusas'!!

Ver mensaje citado Precisamente estos resultados los he conseguido con insanity un poco de p90x y alimentación sana

Que bien es maravillozo :

Felicitaciones nena. Excelente trabajo.

Hay algo que se llama insanity y es excelente. Lo mismo evitar los carbohidratos nocturnos ayuda muchísimo.

Comer 5 veces al día.

Ver mensaje citado Si Laurita la salud ante todo ya estoy trabajando para bajar lo que me falta que gracias a dios pues no es mucho jejeje de vez en cuando yo me doy mi pecadito

Ver mensaje citado Hola mafe que bueno yo ya estaba buscando mas entrenamiento para mantener y mejorar porque realmente lo hice por mi es que ya no aguantaba todo ese peso lo de la limpieza del colon me han dicho que ayuda muchísimo.

Hola! Felicitaciones! Ese es el ejemplo de que cuando uno quiere puede, ojalá luego de todo este trote sigas cuidándote. Yo estoy con los ejercicios de crossfit. Si quieres ver los links e descarga están en el foro de belleza y salud. Se llama entrenamiento para ponerse como un lulo.

Además inicie mi preparación haciéndome una limpieza de Colon, sip suena raro y un tanto desubicado en este entorno pero la verdad q me ayuda a sentirme bien por dentro y por fuera.

Esa es la actitud responsables con uno mismo yo por salud baje 11 y desde septiembre del año pasado juego con 2 kilos para subir y bajarme he mantenido 62 - 64 dieta saludable aunque tengo dias que peco pero ley de compensación. Bendiciones ya hiciste el trabajo mas duro ahora a mantenerte.

Wow! Felicitaciones

Felicitaciones luces genial! a mi siempre me ha dado duro el ejercicio pero empezare asi como dijiste uno se queda en excusas, mañanna empiezo y no hace nada, de verdad que admiro tu esfuerzo y diciplina

Que bueno la fuerza de voluntad te ves muy bonita. Yo ando en ese proceso y me inscribí a Instafit es muy bueno con respecto a la alimentación y rutina definitivamente te ayuda mucho a mejorar hábitos.

Felicitaciones

Woww!! te felicito, pocas tenemos esa fuerza de voluntad, luces muy bonita. pero recuerda que ya Dios te regalo un hombre que te ama y ha decidido pasar su vida junto a ti, asi que cuando llegues a tu peso ideal puedes seguir cuidandote pero nunca volverte obsesiva, y obviamente tratar de lucir siempre preciosa para él.

Super.. Te veras divina con el vestido soñado

Te felicito... to tambien he bajado de peso y me siento genial...

Yo tambien estoy juiciosa, aunque no necesito bajar de peso quiero mantenerme y llegar radiante al dia de mi boda, cero excusas

Felicidades mujer te admiro... Mi boda es en un año y si quiero verme linda con el vestido tendré que adoptar tu misma voluntad

Todas podemos lo que pasa es que la flojera nos gana aveces pero que mayor motivación que nuestro matrimonio y vernos divinas con nuestro vestido

Ver mensaje citado Muchas gracias ya los busco y a empezar!!!!

Ver mensaje citado Si diana cada dia tenemos una excusa diferente hay que comenzar a creer en nosotros mismos

Felicitaciones, lo mejor de tus palabras es leer donde dices que dejaste el "no puedo", "las excusas" y "mañana comienzo". Todos es cuestión de actitud.

Ver mensaje citado En internet youtube y twitter es fácil encontrar las rutinas de fausto Murillo o tambien conocido como @turbosteps el es un trainer colombiano super bueno y motivador tambien si quieres hacer como yo el reto de Insanity de shaunT busca los videos y la guia de entrenamiento en internet es probable que alguien los haya montado a la red.
Otros ejercicios puede ser zumba y hay uno en particular que me gusta mucho es taebo en YouTube lo consigues y es hecho por Billy Banks

Ver mensaje citado Tienes toda la razón con las dietas a mi ya me paso una vez, bajas super rápido pero así mismo vuelves y subes, ya mismo bajo la aplicación y en cuanto la comida ya anule las gaseosas y los dulces, me faltaría las grasas y un poco a las harinas, otra pregunta, tienes alguna rutina de ejercicios que me recomiendes???

Ver mensaje citado 3kilos esta muy bien adelante ve con toda y veras que si se puede cabe anotar que asi como no es tan fácil bajar en ocasiones a algunas personas les cuesta un poquito subir

Ver mensaje citado Exacto melissa esa es la fórmula del éxito

Ver mensaje citado Gracias samy

Ver mensaje citado Si nena ya me falta poco pronto pronto gracias eres muy amable

Ver mensaje citado Te entiendo la comida es muy rica pero bueno busca eso que te motiva tanto y encontraras las herramientas para no pecar mucho.