Fitness o no fitness

Ando en lo mismoo

Ver mensaje citado Estamos igual con la dieta

Creo que es totalmente necesario ya que estamos tan ansiosas que aveces no da por comer de todo y que pasa si no nos queda el vestido es mas facil cojerle a un vestido cuando hemos bajado un poco de peso que anadirle tela porque nos subimos un poco de mas yo necesito empezar con mi dieta pronto !!!

Ver mensaje citado Jejejeje... Gracias.. 😘 😘 😘

Ver mensaje citado Jajajaja bueno entonces ánimo

Ver mensaje citado Horita estoy rellenita, y tengo panza jajajajajajaja... Por eso quiero bajar mi panza y seré feliz 😊 😊 😊

Ver mensaje citado Pero tu eres delgada pero siempre un desea tonificar

Perfecto mi Sindy

Ver mensaje citado Siiiii, te ayudan demasiado...
Me siento un poco más delgada..

Ver mensaje citado Esos ejercicios son super buenos

Sindy, yo estoy haciendo esta rutina....
https://comunidad.matrimonio.com.co/debates/aminovias-fitness--t90167

Hola Sindy salgo a caminar cuando puedo realmente mi actividad física no es mucha. Te felicito por el ejercicio que estás haciendo.
Me cae muy mal el azúcar me sube mucho de peso, entonces con mi nutricionista cambiamos el azúcar por endulzante, fruta 2 veces al día, El jugo del almuerzo lo sustituyo por un te o clight. Te dejo estos consejitos ayudan bastante.
Feliz día

Ver mensaje citado Siii esa es la idea aunque aveces me descacho con la comida

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Eso espero , pues he visto buenos resultados. y se que querer es poder, todas nos queremos ver regias el GD. y tu también estas super en tu GD.

Ver mensaje citado Super Evelyn estarás regia

Yo hago una rutina que después de la cita con el medico deportologo y la fisioterapeuta me hace un entrenador, esta rutina me la cambian cada 3 meses, y todo depende del objetivo que yo quiero lograr. algo importante es tener una alimentación balanceada es el 80% del éxito para lograr los objetivos, tomar agua. Tambien me ayudo con batidos para la piel y comer mucho frutos secos, frutas y verduras y peco los domingos con antojitos.

Ver mensaje citado Si Andrea debemos esforzarnos un poco para estar reglas ese GD

Te cuento que yo ando en las mismas, desde ya mejorando plan de alimentación en casa, cero harinas blancas, solo integral, mucha fruta, verduras, exceso de agua y sobre todo 0 gaseosas, ni dulces y 1 postre al mes ha sido lo mas duro, de resto todo chevere

Ver mensaje citado Si eso sí es así nos cuidamos de muchas cosas que nos hagan subir de peso.

Para estar bellas, estoy segura que muchas de nosotras estamos dejando de comer algunos alimentos.😔!! Esperemos que el día de nuestras bodas, estemos mucho más lindas😉!!

Ver mensaje citado Siii ahí aparece como tu lo busques

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Ahh buena idea mi Sindy haré eso... ¡Gracias!

Ver mensaje citado Mi xime yo busqué los ejercicios en pinterest utilizo más esa app que you tube

Clarooo eso es lo que quiero mi Sindy ¿Sabes de algún canal de YouTube que tenga buenos ejercicios o por dónde te guías?

Ver mensaje citado Ah super te ah funcionado

Ver mensaje citado Como mes y medio casi que no me decido 🙈

Ver mensaje citado Gracias cindy😊

Ver mensaje citado La verdad yo la medida la tomo al gusto de la cantidad de batido que quiera tomar yo lo hago para mi pareja y para mi....
Y uso 1 rabano grande, 1 rodaja de piña golden de ancho de 1,5cm aprox, dependiendo del tamaño del pepino 1/2 o 1/4 si es muy grande, de 7 a 10 almendras, 1 tomate de arbol, 1 rama de apio pequeña.... mas agua e hielo, a me gusta mas o menos espeso... la cantidad de agua ya a gusto tambien de ahi me salen 2 vasos

Ver mensaje citado Super Cindy gracias y en que proporción de cada cosa?

Super Sindy, yo practico rutinas de entrenamiento de boxeo a veces por el tiempo no puedo hacerlo todos los dias pero trato de salir a caminar y o trotar cuando el.tiempo no me.da para ir al gym, para acelerar el metabolismo, tomo batidos naturales, que me evitan la retencion de liquidos y contienen fibra, ese me lo tomo por las mañanas como desayuno, almuerzo balanceado y por las noches evito las comidas muy pesadas y eso si mucha agua, los ingredientes del batido por si los quieres probar... piña,pepino,apio,rabano,tomate de arbol y almendras, los licuas con agua y un poco de hielo y listo👍

Ver mensaje citado Si claro yo tengo cita con la nutricionista el 15 de noviembre vamos haber q me dice

Yo aun no inicio voy a esperar a llegar a colombia y comere todo lo que me.encanta y liego me pondrr juiciosa.


Se que nos queremos ver hermosas ese dia pero tampoco al punto de no comer,solo cambia los habitos alimenticios, recuerda que cada xuerpoe es diferente.