Dietas y tips para bajar de peso antes de la boda

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Estoy de acuerdo con Joha, no solo para bajar de peso si no para mantenerse saludable y también pienso que diciembre es un mes que no ayuda mucho... jajajaja hay que tener fuerza de voluntad, jeje

Ver mensaje citado Sii es super bueno, eso si te recomiendo que lo hagas en la intimidad de tu casa y sola porque es una boleta hacerlo jajaja ya vas a ver... pero eso si es buenísimo para bajar esos kilitos de mas

Ver mensaje citado Jajajaajaj es verdad y a mi que me encanta el buñuelito con natillaXD

Además de las recomendaciones de las chicas, el ejercicio es bueno y eficaz. Yo no cuento con mucho tiempo y además con mucho dinero para ir al gimnasio, así que empecé hacerlo en casa con unos videos: busca por youtube "gymvirtual". Me ha gustado mucho ya que tienen varias rutinas y calendario para que lo sigas.

Ver mensaje citado En teoría yo soy muy flaca jaja me desaparesco pero si he visto cambios en mi madre y bien que lo prueben por que bien costoso que nos sale el gym

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Aunque Diciembre no deja mucho que nos cuidemos

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Uyy que buena idea lo del cd!! muchas gracias empezare por hay

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Siii mira que la estoy tomando con jugo de limon , inciie esta semana espero ver pronto los resultados

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Asi es con conviccion y dedicacion vere resultados, y como dices todas han dado los mejores consejos que a proposito estan super buenos!!!

Creo que ya todas te han dado los mejores consejos por lo tanto de mi parte te sugiero que cualquier camino que elijas para transformarte ya sea ejercicio u otros cuidados es que lo hagas con pasión y convicción asi veras los resultados mas rápidos te lo digo por experiencia propia

Para las que no tenemos tiempo de ir al gym pero la ansiedad nos mata, un buen truco es el agua de chia, además de tener muchos beneficios para varias cosas ayuda a eliminar grasa y a mantenerte con sensación de llenura.
Compra semillas de chia en cualquier tienda naturistas y ennun vaso de agua deja reposando 2 cucharadas de semillas de chia por lo menos por 20 minutos y en ayunas te tomas esa agua con semillas y todo, esto te ayuda a limpiar tu organismo y cuando vayas al baño, en tu orina y en tu popis notaraa como sale la grasa.
Además si puedes caminar al paso más rápido que pueda, puede ser para ir a tu trabajo o algo así.
Nos cuentas como te va y el truco que utilices

El ejercicio claro que es bueno, seria ideal por lo menos 30 min al dia, pero a veces con tantas ocupaciones es dificil, yo te recomiendo cuidarte con las comidas: cero azucar, cero gaseosas, cero jugos de botella y de cajitas, no comer mucho en la noche, y si te queda muy dificil ir a un gimnasio puedes comprar un dvd de zumba (los venden en los semáforos) y puedes hacer ejercicio en tu casa, asi yo baje 6 kg en 5 meses, no fue mucho porq no fui muy juiciosa con el ejercicio, de todas maneras es mejor consultar al medico porq tampoco puedes bajar tanto en tan poquito tiempo.... mucha suerte!

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Interesante! ya tu lo hiciste ? lo conseguire porque no requiero tiempo para gym muchas gracias por tu informacion

Nada es milagroso. Lo importante es que seas organizada con tus comidas cinco veces en porciones pequeñas. Frutas por la mañana. Ejercicio como mínimo una hora diaria. De tu plato divide la mitad verduras y divides la otra mitad una será la proteína y la otra o papá o arroz. No es que hagas dieta es que cambies tus hábitos alimenticios

Creo que la mejor opción es ir al gimnasio para tonificar por que al bajar de peso abruptamente queda mucho suelto. Tener mucha disciplina y perseverancia por que al.principio es bastante doloroso y los resultados no se ven tan rápido. Pero el ejercicio es salud.

Ver mensaje citado Jen el jugo verde mira.......3 batidos de jugo verde para bajar de peso muy rápido

Receta de batidos: Licuado de lechuga, espinaca y kiwi

Este batido para adelgazar es una de las mejores opciones diuréticas, ya que ayuda aquemar grasa y bajar de peso por lavitamina C y los agentes antioxidantes con los que cuenta esta fruta. Este batido se debe de beber por las mañanas y 3 veces a la semana. Todo se debe de mezclar en la batidora con un chorro de miel.

Receta de batidos: Jugo de miel, toronja, piña, apio y nopal

Cuando combinamos con las frutas y verduras el nopal, este es excelente ya que aporta grandes cantidades de fibra y nutrientes. Es diurético, depurativo y ayuda a eliminar toxinas y grasas, lo mejor de todo es que previene la aparición de celulitis y mejora el metabolismo. No se debe de beber por más de 7 días, descansar 15, lo ideal es que lo bebas en ayunas pero se puede consumir en cualquier momento del día.

Para preparar este batido para adelgazar muy rápido, se debe de agregar en la licuadora: 1 cucharada de miel, jugo de 2 toronjas, 2 tallos de apio, 1 rebanada de piña y medio nopal. Se debe de mezclar todo muy bien hasta que se corte la baba del nopal.

Receta de batidos: Jugo verde para adelgazar

Si lo bebes por la mañana, este licuado es ideal para quemar grasas y calorías durante todo el día. Este jugo verde es sumamente rico en antioxidantes, fitonutrientes,omega 3, ácido fólico, fibra, vitamina B6 yvitamina C.
Para preparar este batido de fruta para bajar de peso muy rápido se debe de agregar en el vaso de la licuadora: 1 manzana sin semilla pero si con la cáscara, ½ pepino, 1 trozo de jengibre, 5 hojas de espinaca, 1 tallo de apio, ½ taza de perejil y jugo de 1 limón.

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Mucho juicio y que te funcione!!! ah y recuerda que debes complementarlo con ejercicio asi sea salir a caminar para que veas resultados mas rapido....

Jen

Lo más importante es que entiendas que haciend dieta claro que vas a perder kilos, pero con los kilos se va también la masa muscular y el cuerpo comienza a utilizar grasas como combustible. Lo que yo te recomiendo es que debes hacer ejercicio aparte de la alimentación super saludable, sino no vas a ver resultados duraderos.

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Que buen Plan!! muchas gracias empezare con muchas ganas ..gracias

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Sii, inicie los batidos muy saludables, tienes alguna receta recomendable ?? Gracias

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Hola... estoy leyendo y muy inetersante.. sabes donde lo puedo conseguir?

gracias!

Jen consume poca grasa aumenta frutas y verduras, come muy bien, haz ejercicio y complementa con batidos de frutas y verduras todos los dias. Pero jamas dejes de comer..

Ver mensaje citado En tiendas naturistas para de una vez tomar o si quieres puedes comprarlo en donde venden hierbas y eso y hacer tu aguita para tomar como quieras es como tinto pero amargo y es muy bueno solo investiga esperó te guste

Ver mensaje citado Donde se consigue????

ATENCION .......!!! Muchas veces el esfuerzo que hagas dejando la comida que a todas nos gusta como la carne la hamburguesa es difícil el gym es costoso y muy exigente y muchas veces nos demoramos viendo resultados NOVIAS les recomiendo café verde para tomar solo investigueny veran lo que hace aparte de bajar 10kilos en una semana ESPERO LES SIRVA MIS NOVIAS

Muy buen plan de alimentación

Lo mejor es alimentarse muy bien, a las horas debidas, frutas verduras en las proporciones adecuadas, quitar el azúcar y las grasas y verán como se ven los resultados.

Plan de alimentación para perder peso en 7 días

• Día 1: Puedes consumir varias porciones de fruta, preferiblemente aquellas que sean ricas en agua, como la sandía, el melón y la piña.
• Día 2: Consume todo tipo de vegetales frescos, preferiblemente crudos. Debes evitar elegir frijoles, guisantes verdes o maíz. Si lo deseas, puedes preparar verduras cocidas, y no olvides incrementar tu consumo de agua.
• Día 3: Puedes consumir frutas y vegetales, evitando las patatas y las bananas o plátanos.
• Día 4: En el transcurso de este día debes ingerir 8 bananas o plátanos y 6 vasos de leche descremada. Esto te dará energías y te ayudará a disminuir el deseo de comer dulces.
• Día 5: Consume durante el día entre 2 y 3 porciones de carne pequeñas y unos 6 tomates. La carne debe ser cocida o asada y los tomates los puedes consumir crudos o hervidos. Recuerda beber suficiente agua.
• Día 6: Consume de 2 a 3 porciones de carnes magras y compleméntalo con una buena cantidad de vegetales verdes crudos o hervidos.
• Día 7: Puedes consumir hasta 3 porciones de arroz integral en el día y preparar batidos de frutas y vegetales sin endulzar.