Ansiedad

Yo como tal no sé de dietas y eso, pero cuando quiero cuidarme intento evitar las cosas que me gustan y son super dañinas, los perros, hamburguesas, pizzas y hasta el helado... ya el balance de la alimentación lo complementas con el gym y verás resultados.

Espero te sirva mi aporte

Saludos.

Ver mensaje citado Gracias Dani, eso estoy tratando de hacer, todas han dado excelentes consejos y en general es que cuide mucho mi alimentación y ser constante es lo que quiero lograr para poder ver resultados y si a pesar de tantas dificultades tú lo has logrado hacer creo que vale la pena Intentarlo. Mil gracias por compartirlo

Ver mensaje citado Hola Ana, estoy en el Gim juiciosa y además las chicas Jan dado buenos consejos, eso de no comer harinas después de las 6 es muy recomendable, tomar mucha agua, pero alimentarnos bien. Todos tenemos diferente forma de procesar los alimentos y con el ejercicio no se obtienen los mismos pero ayuda a relajar, a mi me ha funcionado, espero que todo salga de acuerdo a lo planeado para todas, un abrazo.

Hola Diana, mira cuando entramos al gimnasio es mejor guiarnos a través de las tallas que de la pesa porque es posible que ganes masa muscular y el musculo pesa más que la grasa así que puede que estés pesando más pero a partir de musculo y eso te hace ver mucho más bonita y tonificada... De seguro has reducido tallas!
Trata de relajarte y deja la tensión y la ansiedad por adelgazar porque eso te puede estancar en tu proceso.
Te cuento... Yo tuve un hijo a los 16 años lo cual acarreo muchos problemas para mi salud, mi vejiga y mis riñones empezaron a fallar por lo que estaba totalmente prohibido para mi realizar cualquier tipo de actividad física, así que decidí por empezar a cuidar mi alimentación y logré bajar 10kg,cuando mi médico me dio luz verde para iniciar mis ejercicios ( sobre todo los que fortalecieran el piso pelvico) por cuestiones de tiempo con mi hijo no podía ir hasta un gimnasio así que empecé a buscar en YouTube ejercicios, llevo aproximadamente dos meses haciendo y he subido 3 kilos pero no te imaginas lo satisfactorio que es ver mis piernas y mis glúteos tonificados y ahora mis jeans que siempre han sido talla 8, incluso antes de mi bebé ahora me quedan super amplios.

Mi bella estas a super a tiempo no te estreses... te cuento que me pasa igual a pesar de comer poco y cuidarme mucho he subido mucho de peso.. jeej inicie el gim y también a cuidarme en comida aunque amo comer antes comia lo que fuera y no me subia de peso ahora me pasa lo contrario como poco y estoy subiendo eso es el estres y la ansiedad asi que te invito a que nos relajemos y jejej me dicen que coma balanceado fruta verdura y pocas harinas que lo mejor que puedo hacer es comer bien pero balanceado.. así que espero tu consejo jejej

Ver mensaje citado Claro que sí, gracias nena

Ver mensaje citado Eso trato de hacer, muchas gracias por tu consejo

Ver mensaje citado Súper buenos consejos, los tendré en cuenta. Mil gracias Mayra

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Para eso estamos muñeca... nos encanta ayudarnos entre todas!!!

Ver mensaje citado Si Xime, son muy buenos consejos y más que eso el apoyo que de siente por parte de todas, gracias a ti también. Un abrazo enorme para todas

Mi Dianita bella

Espero que los consejitos de las aminovias te estén siendo de gran ayuda. Ante todo preciosa, debes aprender a manejra el estrés, todas sabemos que no es fácil, pero con que estés tranquila y tengas todo bajo control vas a lograr mucho... Además dos kilitos no son nada... esos los bajas facilito... Mira estas ideas:

Urgente (Bajar de peso para la boda)

Auxiliooo!!! Nececito bajar de pesoo!

Una dieta ideal para perder peso según tu figura

Además te dejo el último especial de la comu, te va a encantar:

Vestidos de novia: ¡Describe en una palabra! 👗

Un besito y seguimos en contacto

Ver mensaje citado Que emocion!

Siii... yo estoy super nerviosa, a mi me faltan 26 días

Hola diana es muy importante que no consumas nada de carbohidratos despues de las 6 si puedes comer una avena en leche y si asucar o proteína carne pollo huevo pescado porque no puedes dejar de comer eso no te ayuda te enfermas yo lo que hago esque ago un vaso de agua le echo una porcion de papaya y 2 cucharadas avena licuó y lo tomo en las noches pero una semana si y descansas una eso me a ayukilo a bajar 4 kilos. pero no se te olvide no puedes dejar de comer y quitaki el dulse eso te va a yudar mucho

Deja el azúcar añadida y el azúcar oculta en las comidas verás grandes resultados

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Si totalmente hazlo y eso te ayudara no dejes que la ansiedad te haga enfermar porque tambien ayuda en eso.

Hola te comento no te desesperes porque has subido de peso te doy un dato curioso y es que muchas personas van al Gym con la idea de bajar peso y es que la verdad al ir al gym lo que vamos es a ganar peso por qué? Bueno no te alarmes es por la simple razón que estamos reemplazando la grasa por musculos y estos cogen mas fibras y retienen mas liquido porque las celulas requieren mas hidratación eso pasa como los dos primeros meses si no estoy mal luego ya si empiezas a bajar!

Ver mensaje citado Gracias eso estoy tratando de hacer, comer fruta, verduras picadas, agua y así, espero te salga todo bien a ti también. Un abrazo

Ver mensaje citado Gracias por el consejo, trataré de seguirlos, soy mas bien. Mala para el jengibre 🙈,pero todo sea por mi GD.

Ver mensaje citado Gracias Evelyn, a comprar maní sin sal entonces jeje gracias

Ver mensaje citado Ooh no sabía eso, gracias seguiré juiciosa y más tranquila.
Gracias Johana😘

Toma agua, y evita comer cuando te de ansiedad come mani sin sal y veras que eso te ayuda!

Diana si estás súper juiciosa con el gym debes estar tranquila, algo que nos repite mi entrenador es que es normal subir de peso por qué la masa muscular se está aumentando

Hola Diana, sumado a todos los buenos consejos que ya te han dicho y que son muy ciertos, yo te aconsejo también un buen descanso sin pensar en nada y un té de jengibre en las mañanas y en las noches, te puede ayudar mucho, particularmente me ha servido mucho para bajar de peso

Haz cardio y cero harinas después de las 6 pm

Diana... Te aconsejo mucho el cuidado con la comida. Si sientes deseos de picar... Que sea fruta o palitoa de zanahoria. Bueno... Si te gusta... Eso ayuda mucho. En mi caso es el contrario. Tiendo a adelagazar porque no me da hambre de la ansiedad. Pero también es malo porque me he enfermado por eso. 😕

Linda lo que dice Kelly es muy cierto cardio mínimo 40 min e Italia el arroz en gran cantidad y mínimo 3 lt de agua a diario

Ver mensaje citado Gracias Kelly, tomaré en cuenta tu consejo. Mil gracias y un abrazo

Linda hola! Toma mucha agua y come 5 veces porciones pequeñas. Procura en el gym hacer 40 minutos mínimo de cardio y te ayudará mucho. Yo aún no tonifico solo hago cardo (obvio mi cuerpo se ha ido tonificando) y estoy bajando tallas.