Bajar de peso!!!

Se que todas queremos estar lindas ese día y para eso muchas necesitamos bajar un poco de peso... hace dos meses empecé a hacer cambios muy juiciosa y en realidad me han funcionado muchísimo baje kilo y medio y la ropa ya me quede más suelta en mi caso aún tengo tiempo 4 meses aunque va ser difícil en navidad se puede lograr.Dentro de los cambios que hice esta comer 5 veces al día pequeñas porciones, elimine las gaseosas(sólo en reuniones tomó), los dulces como chocolatinas y demás, no como pan sólo integral, cero arroz y papas, otra cosa importante es comer más frutas y verduras. Todo esto acompañado de la rutina que adjunto en el link de ejercicios 3 veces a la semana y tardío en una elíptica 2 veces a la semana por 25 minutos, espero les sirva de ayuda, se que requiere de un poco de esfuerzo pero después de que empiecen a ver los cambios les gustará. ..
Un truco también es desde la noche anterior en un vaso con agua colocar una cucharada de semillas de chia, otra de linaza y dos de avena en hojuelas, esta mezcla la licuar en la mañana y la tomas a primera hora de la mañana, te ayudará a poner rápido tu organismo y con el cambio de alimentación y los ejercicios quemas más rápido la grasa localizada.
http://www.upsocl.com/mujer/no-mas-complicaciones-este-plan-de-ejercicios-lo-puedes-hacer-en-todas-partes/?utm_source=Portada&utm_medium=Pagina&utm_campaign=links