Dietaaaaaaa

Ver mensaje citado Un mes es perfecto para bajar pero debes ser realista y además que sea saludable bajar poco para que puedas mantenerlo porque si bajas muy rápido así mismo subirás, trata de desayunar siempre ojalá frutas, lleva snack al trabajo de maní, galletas integrales y frutas. Come menos carbohidratos compuestos como pan, cosas de paquete cómo papás contienen mucho sodio y nuestra aliada para todo el agua.

Ver mensaje citado Gracias!!! Toca aplicarla

Ver mensaje citado Muy dura tú!!!! Estoy súper quedada con eso en verdad me ha costado muchísimo hacer la dieta!

Ver mensaje citado Me caso en un mes!... Jaja ojalá. Esta algo lento eso de bajar de peso ejeje

Ver mensaje citado Esto se escucha increíble yo estoy en el gimnasio y con dieta también

Yo empece hace una semana un tratamiento que incluye auriculoterapia (balines en la oreja), con una dieta de proteinas y verduras, comer 5 veces al dia y tomar mucha agua. En una semana bajé 2 kilos y la idea es seguir bajando has lograr 10 kilos menos.

Ana, cuanto tiempo te falta para la boda? las aminovias dan super ideas de dieta para que te ayuden a bajar esos kilitos de más. Espero lo logres y te veas hermosa en la playa

Hola! bueno yo pesaba 72 kilos ahora peso 55 pero sigo ya en plan tonificar esos gorditos.

Te recomiendo comer muchas frutas y verduras, puedes varias la dieta por semanas para que tu cuerpo no deje de recibir lo que necesita. Por ejemplo la primera semana desintoxicacion es decir nada de azucar, grasas, lacteos o harina solo pura proteina, verduras y frutas. Tomar mucha agua y ejercicio. Segunda semana incorpora harina al desayuno pero nada de pan blanco puede ser tostada integral o media arepa con dos huevos cocidos, la tercera semana puedes ingerir harina en el almuerzo y asi vas rotando por semanas y vuelves.

Lo que si no ayuda es comer harinas en la noche ni grasas ni azucares saturados. Yo hice la dieta juiciosa y baje en un mes mas de 5 kilos SE ME OLVIDABA ALGO IMPORTANTEEEE debes comer 5 veces al dia: desayuno, merienda, almuerzo, merienda, cena. De merienda fruta preferiblemente, frutos secos o yogurt griego.

Ana María!!! Aquí te dejo otros debates que hablan de lo mismo:

>>dietaaa prewedd

>>Dieta antes de la boda?

>>Dieta con 11 meses de anterioridad?

>> Dieta cetogenica

Pero recuerda que la mejor dieta es beber agua, comer sano y hacer algo de ejercicio

Que tangas un feliz fin de semana hermosa!

Tome mucha agua, consuma mucha fruta, cero azucar, cero grasas y saber cuantas calorias consumes

Ver mensaje citado Gracias!!! Perfecto!

Ver mensaje citado Amo el té verde!!!! Gracias

Ver mensaje citado Wow !! Con ese juicio como no! Jajaja lo haré lea cuento que estoy pesando 73 kilos... Vamos a ver cuánto bajo de aquí al matrimonio!!! Mil gracias

Ana María, yo aún estoy a mí hijo tiempo de mi boda pero, hace poco me pese y casi me desmayo.... Así que estoy re juiciosa con la dieta.
Consumo cero azúcar posible, cómo hay frutas que son ricas en sus azúcares naturales y me da vaina recordar tanta cosa, no tomo nada de jugos, mi avenas, ni nada de eso, literalmente todo lo bajo con agua, el desayuno, el almuerzo, la cena, en fin... Todo.
Trato de consumir mucha proteína, desayuno dos o tres huevos con una sola yema y el resto las claras (osea un huevito completo y a lo restante solo le consumo la clara). En el almuerzo pollo, carne de res magra, pescado (no consumo cerdo, pero es por qué no es de mi gusto, y la carne de res solo una vez a la semana pues me inflama el colon) y una papa cocida o ensalada (a veces ambas,otras veces ningunas solo la proteína). En la cena, puede ser también pollo solito, wraps con tortilla integral, jamón de pollo o pavo con lechuga y tomate, también a veces arepita con queso.
En las medias mañanas y medias tardes me cómo alguna de estas opciones, yogurt griego, barritas de zanahoria, barritas de apio, avena en hojuelas en un vaso de agua tibia, galletitas integrales, un par de salchichas de pavo o pollo, etc.

Cada día de por medio (pues soy muy lochosa), voy a caminar o montar bicicleta y sagrado trato de consumir por lo menos dos litros de agua diarios.

En un mes ya bajé 5kg

Ver mensaje citado Preferiblemente en ayunas

Ver mensaje citado Debe ser en ayunas o a cualquier hora del día ??

Tomar mucha agua , te verde en las noches ayuda

Ver mensaje citado En menos de medio vasito de agua disuelves una cucharadita pequeña de bicarbonato con un limón exprimido. Nada de azúcares ni gaseosas.

Ver mensaje citado Qué tanto bicarbonato con que tanto azúcar? Se disuelven en agua? O como se prepara

Linda bicarbonato con limón día de por medio, ejercicio y cero azúcares.