Bonitas,
Es normal que la ansiedad nos robe minutos, y horas de sueño...Pero dormir es clave para tener energía y, de paso, vernos bien... (No hay que olvidar que estamos en la semana de la belleza) 
...
Por eso quiero compartirles estos consejitos para dormir como una princesa (y levantarte como una reina)...Sobre todo el día de la boda:
1- Consumir algunos alimentos puede ayudarte a dormir bien. Algunos son la leche caliente con miel o el jugo de cereza. (Ver también el debate: Alimentos que te ayudan a dormir bien)
2- Meditar, rezar o hacer ejercicios de relajación es una buena técnica para conciliar el sueño.
3- Comer ligero, y mínimo tres horas antes de ir a dormir, garantiza que no tengas tantos inconvenientes para quedarte dormida.
4- Desconéctate: tableta, portátiles y celulares deben estar lejos de tu área de descanso.
5- No fumes: La nicotina produce un efecto que dificulta que nos quedemos dormidos con facilidad.
6- Evita la cafeína en la tarde: En la tarde es mejor no consumir bebidas que contengan cafeína, como gaseosas, té o café.
7- Tomar un baño caliente puede ser una buena estrategia para dormir como un bebé (eso sí, procura no formir con el pelo mojado)
8- Tomar un agua aromática, de una hierba con propiedades relajantes, como la valeriana, la manzanilla o el toronjil, es una muy buena idea.
9- Abrigarse los pies: Puede sonar sencillo, pero este detalle también marca la diferencia. (¿Nunca les ha pasado?)
10- Pasear un poco antes de dormir (sacar al perro es una buena excusa), puede ayudar a conciliar el sueño, sobre todo para los que tienen un trabajo sedentario.
A esta hora, que ya estamos próximas a meternos entre las cobijas, les pregunto,
¿Tienen algún truquito antes de irse a dormir?
Ahora sí, hasta mañana...
(Este es un bostezo, no una cara de sorpresa, jejeje...)
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