Van a hacer dieta?

Holaaa no ha estado entre mis planes pero a cuatro meses la cosa esta como complicandose y ver preparativos que vienen encima, llego el vestido y cosas q cambian se me hace mas dificil todo y al parecer he adelgazado un poco de a pocos..., dieta necesitare hacer un poquito pero para engordar

Hola Paula

Bueno nunca he estado de acuerdo con las dietas como tal. Yo soy bailarina y digamos que loq ue necesitas es mantener una alimentación saludable y ejercicio porque nada haces si te pones juiciosa a hacer una dieta especifica y cuando te casas la dejas de hacer y te subes de peso. Lo ideal es mantenerse siempre...Pues te comento loq ue yo hago para mantenerme, yo bailo 5 dias a la semana y hago aocndicionamiento físico, a veces los gimnasios son aburridos y desgastantes, puedes probar con clases de baile, no profesional pero si algo que disfrutes, danza arabe (que de paso te ayudara para tu noche de bodas jeje) o zumba o cosas por el estilo. Lo más importante es que debes consumir en lo posible la cantidad de calorias necesarias para tu peso y estatura y tipo de actividad, puedes bajar una aplicacion que se llama My Plate de Livestrong, es excelente yo la uso, ahi metes tus datos y te indica cuantas calorias debes consumir al dia, la idea no es que suprimas alimentos sino que comas en las porciones adecuada cuidando sobre todo los carbohidratos simples como galletas, harinas, panes, cosas por el estilo; consume mucha proteina sobre todo vegetal, cosas de soya o leche de almendras son excelentes. Ten en cuenta de comer 5 veces al dia, Un buen desayuno con mucha proteina (huevo, jamon, queso) y si vas a comer harina que sea una tostada pero integral para que aportes fibra a tu dieta, eso estimula tu metabolismo y asi eliminas mas rápido. Las medias nueves que sean preferiblemente frutas, evita el banano y la manzana rojas, pues tienen mucha azucar. El almuerzo que sea una buena procion de proteina y muchas verduras, en lo posible consume unicamente una harina, evita las sopas y los postres y tambiens los jugos de fruta, peus cuando las licuas pierden sus propiedades y se convierten en fructosa, es decir entran a tu torrente sanguineo como pura azucar, ais que la fruta mejor enterita. El refrigerio trata que sea proteina o yogurth bajo en azucar, o si es el caso galletas integrales. La comida debe ser muy pequeña preferiblemente solo proteina y verduras y nada mas, o un sandwich de pan integral, queso mozarella y jamon o atun y un te y nada mas.

Bueno jajaja te di como mil consejos, ojala te sirvan para que no solo teveas regia en el matrimnio, sino siempre!!! y quema quema calorias diariamente, corre, baila, haz algo de ejercicio siempre! Minimo 3 veces a la semana

Besos!

Rani

Esa dieta elimina grasita, especialmente de nuestro estomaguito, asi es hermosa, es como tomarse un té, adoptala como un habito y te mantendrá saludable, además sirve como aromatica, pues las novias estamos muy anisiosas antes de la boda... no lleve las cuentas iniciales del control de peso, pero si rebaje de manera considerable y llevo un mes haciendola, abracitos

Wow! De verdad? Cuantos kilos bajaste y cuanto tiempo lo hago?

Lo que más me gusta es que suena muy saludable, es como tomarse un té en las mañanas

Tomar agua tibia con miel y canela en polvo en ayunas y antes de acostarse, elimina grasa, es uno de mis secretos Leny

es cierto

Jajaja yo no había escuchado ese dicho, esta buenísimo

Gracias Sara y como es lo de p90x? es en un gym? en qué consiste?

P90x es un programa de ejericios que haces en la casa, yo lo compre aqui en ny pero no se si lo vendan en colombia , y me imagino debe ser carisimo, un amigo lo bajo por un torrent en internet y lo pudo usar conenctando el computador al televisor, yo compre el programa y me costo como 145$ dolares , yo se que ellos envian a todo el mundo pero no se cuanto cueste el envio la pagina es beachbody.com

Pues yo te recomiendo más el

ejercicio ! Yo hice el año pasado un programa que se llama p90x q es de 90 días y fue súper por que me tonifico al máximo , ahora lo voy a empezar a hacer de nuevo para estar lista para la sesión PRe boda y es lo mejor por que no es dieta yoyo

La dieta nunca esta d mas!!! creo q lo principal es evitar las harinas, no picar entre comidas, y sobretodo, NO omitir ninguna comida, eso altera el metabolismo y despues es peor. como dice el dicho "desayunar como reinas, almorzar como princesas y cenar como mendigas"

Yo creo que lo mejor es hacer una dieta muy leve porque si te bajas mucho pues...el vestido que? Cuidado! cuidate pero no bajes muchísimo!

Hola Pau....yo hice dieta durante unos días, pero una dieta muy básica, solamente no comer harinas y como dicen 'cerrar el pico'! Yo te recomiendo que hagas esto pero no bajes 10 kilos porque no te va a quedar el vestido y eso sería fatal!

Holaa Paula tanto como dieta extrma no... si he empezado a tomar mucha agua, ir al gymnasio los fines de semana comer mas fruta depronto cesión de masajes antes de la prube final de vestido para estar regia cosas de ese estilo..!